mammaprutt

Godkväll. Nu min vän har jag kommit hem från min mindfulnesskurs. Ska förklara lite för dig. Ska alltså gå en kurs i mindfulness som är under 8 veckor. Syftet med kursen är att få färdighet i att vara medvetet närvarande med sina inre upplevelse (tankar o känslor) utan att automatiskt reagera på dom. Vilket i sin tur är ett mycket bra verktyg på sin väg till bättre mående. Mindfulness hjälper oss att stanna upp och leva livet i det pågående ögonblicket snarare än i dåtid eller framtid. Vilket jag har oerhört mycket problem med. Vill gärna vara på alla ställen samtidigt, och springer iväg i tankar även om jag är fullt uppe i nått helt annat. Så att bara få lära mig att leva i nuet tror jag gör mig väldigt gott. Att bara få stå vid spisen och känna -nu står jag här och här kommer jag vara tills jag är klar. Inga andra måste eller tankar som ska störa mig. Eller gå en skön promenad utan att tänka på allt som ska göras när jag kommer hem eller stressa upp mig för saker som ska ske om 2 veckor! Nä, nu hoppas jag det snart blir slut på alla sådana tankar. Och självklart ska jag försöka dela med mig av mina upplevelser och tankar kring detta projekt här på bloggen. Kanske är ni fler som känner igen sig och är inne på samma bana. Första gången var alltså idag. Och jag kan säga att detta är svårt! Jag förstår att det kräver mycket träning. Så nummer ett för att ge sig in på detta är att sätta av 30 min varje dag för träning! Det är ett måste för att gå kursen. Vi kommer varje torsdag träffas tillsammans och prata och meditera ihop. Det är jag och 5 tjejer till. Efter första meditationen idag så kände jag bara, shit - detta kommer aldrig gå! Jag springer iväg i tankar heeeeela tiden!! Hade svårt att slappna av och tänkte hela tiden -undra när man känner nått resultat!! Men när vi sedan satt och pratade så inser jag ju hur stressad jag är. Hur svårt jag har att släppa mina tankar. Och att tänka på resultat när jag knappt börjat är ju helt sjukt! Men jag skyller på samhället till en stor del. För allt ska gå så fort nu för tiden. Man ska hinna med allt och vara den perfekta sambon/mamman med mera, man sätter på tok för höga krav på sig själv! Och jag är insatt i det och hur dumt det är, men ändå gör jag inget åt det..-fören nu! Så summan av första gången är att det faktiskt just nu känns väldigt svårt! Men vi kände så allihop och det beror ju självklart på att man är stressad! Så jag ska absolut fortsätta och ge allt jag kan för detta. Forskning har visat resultat på hjärnan och hur stresshormonerna minskar jätte mycket tack vare mindfulness. Och jag vill verkligen att både jag och min kropp ska må bra! Så varje torsdag kommer jag att berätta hur det går, hur jag tycker att det känns och om jag kan ge några tips så kommer jag självklar ge dig det också. Nu ska jag sätta mig ner och kolla lite på tv. Hoppas du haft en fin dag. Kram.